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Agujetas en los gemelos

Las agujetas se manifiestan en músculos concretos, como los cuádriceps y los gemelos, en este último caso es importante tomar acción inmediatamente se identifican los síntomas, porque así podrás evitar que lo que comienza como un síndrome doloroso se convierta en una grave lesión.

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En tal sentido, las agujetas en los gemelos, que forman parte de los músculos encargados de la propulsión, se manifiestan luego de que se ha tenido una jornada de ejercicios de alta intensidad.

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Cómo identificar que tienes agujetas de gemelos

Ahora bien, se establece que las agujetas deben tratarse antes de que se conviertan en una lesión y esto agrave la salud del músculo. Lo anterior permite saber que las agujetas no son lesiones, más bien se definen como una alteración muscular con síntomas específicos como dolor y rigidez muscular. Pero pueden llegar a provocar consecuencias que van desde molestias leves hasta la inmovilidad del músculo.

De manera que las agujetas de gemelos se identifican por sus síntomas específicos, los cuales son:

  • Dolor muscular en el área de los gemelos.
  • Inmovilidad del músculo.
  • Dificultad para caminar.
  • Molestias constantes. - Si presentas alguno de estos síntomas, es probable que te hayas excedido con algún esfuerzo o movimiento durante tu jornada de ejercicios, e incluso durante alguna actividad en tu rutina.

Lo mejor es que, de presentar agujetas de gemelos apliques algún tipo de tratamiento que te permita evitar una evolución del dolor o molestia. Así podrás continuar con tus actividades diarias sin inconvenientes.

Consejos para superar las agujetas en los gemelos fácilmente

Superar las agujetas puede ser sencillo si se toman precauciones a tiempo. Por eso necesitas identificar los síntomas de agujetas en los gemelos y de inmediato comenzar un tratamiento.

Ten en cuenta que “quitar agujetas gemelos” son palabras que bien pueden tener sentido cuando conoces los consejos que permiten quitar las agujetas en gemelos con facilidad.

Si tienes en cuenta los siguientes consejos podrás evitar que las agujetas en los gemelos te afecten gravemente:

  • Apenas identifiques dolor recurre a medicamentos confiables para aliviarlo, como relajantes musculares, analgésicos y antiinflamatorios.
  • Tómate un tiempo de reposo y evita hacer ejercicios o actividades deportivas.
  • Aparta una sesión de masajes con aceite esencial o ungüento.
  • Recurre al método casero de las compresas calientes.
  • Las sesiones de ultrasonido también de ayudarán a aliviar el dolor en los gemelos.
  • Sométete a tratamientos de aromaterapia.
  • Modifica tu alimentación, y consume alimentos con alto contenido de magnesio.
  • Toma baños de agua caliente. - Por otra parte, cuando aparezca hinchazón en los gemelos, producto de las agujetas, debes someterte a un estricto reposo y hacer compresas de hielo que te permiten activar el sistema circulatorio en el músculo.

Tipos de agujetas en los gemelos

Es importante que se tenga en cuenta cuáles son los tipos de agujetas en los gemelos, porque así podrás saber en qué nivel de la evolución de esta alteración muscular que podría incapacitarte durante un período de tiempo.

Por tanto, los tipos de agujetas en los gemelos son:

Agujetas suaves en los gemelos.

Las agujetas suaves en los gemelos pueden llegar a ser imperceptible. Es decir, por supuesto que se siente una leve molestia, sin embargo, las asociamos a los dolores frecuentes y normales que se presentan tras una rutina de actividades o ejercicios.

Ahora bien, hay que tener en cuenta que, a pesar de lo leve y suave que puede ser, también afecta el rendimiento del músculo. Un descuido en este tipo de agujetas podría llevarte a un estado de más gravedad sin darte cuenta hasta que ya el músculo está muy afectado.

Agujetas moderadas en los gemelos.

Si bien las agujetas suaves se manifiestan como una leve molestia que apenas se siente cuando hacemos uso de los gemelos para alguna acción, en el caso de la moderada se puede identificar una inflamación.

En este caso una pomada antiinflamatoria sería conveniente, o algún remedio natural que permita tratar rápidamente la inflamación. Es recomendable que, apenas se note que el dolor es constante y amenaza con la inmovilidad del músculo, se recurra a un tratamiento.

Agujetas con dolor elevado en los gemelos.

Si se sufre de agujetas con dolor elevado en los gemelos es imposible ignorar el dolor, de hecho la molestia al intentar mover el músculo y dar pasos puede ser insoportable.

Cuando se padece este tipo de agujetas de gemelos lo mejor es tomarse unos días de reposo absoluto, ya que suelen ser matadoras.

Puedes combinar tratamiento a base de analgésico, con remedios naturales, reposo y compresas de agua fría en los gemelos. De esa forma lograrás mitigar el dolor y apuntar a una recuperación rápida, llevando el músculo a su estado normal.

Evita estas acciones si padeces de agujetas en los gemelos

Para que puedas mejorar y superar las agujetas en los gemelos lo más convenientes es que evites, en primer lugar la actividad física, al menos aquellas actividades físicas que exigen el funcionamiento de los gemelos.

Si bien es importante generar adrenalina para mitigar temporalmente el dolor que producen las agujetas en gemelos, debes tener cuidado de que para ello no pongas en funcionamiento el músculo porque lejos de conseguir alivio incrementarás el dolor y las consecuencias.

Por otra parte, existe la creencia de que el agua con azúcar podría ayudar a aliviar las agujetas, sin embargo, respecto a esto hay severas dudas y cuestionamientos, pero lo que sí podemos asegurarte es que hacerlo no va a incrementar el dolor.

Cuida la salud de tus músculos, evita que las agujetas en gemelos evolucionen

Ahora que ya conoces más sobre las agujetas, que tienes conocimientos útiles como quitar las agujetas de los gemelos, mantente vigilante de la salud de tus gemelos.

Apenas notes alguna molestia que podría llegar a incapacitarte para acciones como caminar, apoyarte en tus piernas o hacer algún esfuerzo que amerite el uso de los gemelos, pon en práctica los consejos que hemos compartido.

Ten en cuenta que si sientes dolor de agujetas en los gemelos sin hacer ejercicio y con un correcto reposo y tratamiento podrás superarlo.

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